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  减肥方法,养成良好的生活饮食习惯。我看到了自己的未来,那就是:多吃豆类,精力充沛。除了增加豆类摄入,我今后的食谱还将多吃蔬菜,不吃肉食,长时间保持饥饿状态,几乎滴酒不沾。不过,这种自律饮食会带来回报:我的后半辈子能活得更久而且充满活力。今年我52岁,如果延续现在的饮食习惯,预期寿命还有29年。但是,如果我改变饮食,可能会多活十年,而且健健康康地活到90多岁。这种“长寿饮食”并非一阵风的流行食谱,它是数十年科学研究的