扬州真人算命_八字算命算婚姻真的准吗

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  中午饱,晚上少。我的观点是什么都吃,但什么都少吃。早餐是牛奶与鸡蛋,或加一点面包;中午以面食为主,蔬菜多一些,吃七八成即可,不要吃得“肚圆”;晚上基本以水果为主,或喝点粥,不时加些铁棍山药,或红小豆、大枣、胡萝卜等,好处是健脾、健脑、益肺、补肾。我也喜欢吃一些杂粮,如芋头、燕麦面等。粗细杂合,不易发胖,营养也均匀。“要想长生,肠中常清。”便秘是老年人的常见问题,会使心脑血管疾病加重或恶化。蔬果含有大量水分与维生素

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