郑州哪里有算命准的地方_卧室装修风水注意事项有哪些

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  开栏的话:食物是人类赖以生存的物质基础,供给人们必需的各种营养素。根据化学性质和生理作用,我们将人类所需的40多种营养素划分为六大类,即蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质、维生素和水。此外,番茄红素、有机硫化物、植物固醇等植物化学物也对健康起着极其重要的作用。这些营养素如何发挥作用?每月我们推出的 “营养月话”为您详细介绍。本期,我们先跟着中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员刘爱玲来深入了解蛋白质的营养秘密。

  谷豆搭配。素食者饮食中缺乏蛋、奶以及动物性蛋白等优质蛋白质,建议多吃大豆或豆制品、坚果、菌菇等,以增加蛋白质摄入。谷类加豆,在补充蛋白质方面堪比吃肉,两者搭配食用对素食者尤为重要。肾病患者,少吃植物蛋白。肾功能不全者,会存在蛋白质代谢产物排泄障碍。为减轻肾脏负担,降低血尿素生成,这类患者应采取低蛋白饮食,并尽量减少植物蛋白质,摄入优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦猪肉、鱼虾等。痛风患者,首选牛奶和鸡蛋。痛风病人应限制蛋白质的